Женские взгляды


Join the forum, it's quick and easy

Женские взгляды
Женские взгляды
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Флудилка
Самые распространённые 4 ошибки похудения EmptyПн Сен 28, 2009 9:46 pm автор Maya27

» Пылесос KIRBY (Кирби)
Самые распространённые 4 ошибки похудения EmptyСб Сен 19, 2009 3:18 pm автор Maya27

» Черноморское побережье.
Самые распространённые 4 ошибки похудения EmptyСб Сен 12, 2009 8:14 pm автор Maya27

» Фото вас и вашей семьи.
Самые распространённые 4 ошибки похудения EmptyВс Сен 06, 2009 12:48 am автор Kroha

» С днем рождения StrawBerry
Самые распространённые 4 ошибки похудения EmptyВс Сен 06, 2009 12:48 am автор Kroha

» Наши обновки.
Самые распространённые 4 ошибки похудения EmptyПт Авг 21, 2009 1:54 pm автор Maya27

» Борьба с целюлитом.
Самые распространённые 4 ошибки похудения EmptyСр Авг 12, 2009 9:37 pm автор Maya27

» Покупки в Quelle, OTTО и т.д
Самые распространённые 4 ошибки похудения EmptyВт Авг 11, 2009 2:47 pm автор Maya27

» Вторые блюда
Самые распространённые 4 ошибки похудения EmptyВт Авг 11, 2009 2:41 pm автор Maya27

Партнеры
Создать форум
www.popularsite.ru. Международные праздники
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 3, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 3

Нет

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (30) здесь было Вс Авг 28, 2016 11:34 pm

Самые распространённые 4 ошибки похудения

Участников: 2

Перейти вниз

Самые распространённые 4 ошибки похудения Empty Самые распространённые 4 ошибки похудения

Сообщение автор Maya27 Вт Июн 16, 2009 10:10 pm

Ошибка 1: Прием таблеток для похудения.

Практически всем известно, что принимать подобные таблетки действительно опасно, но мало кто понимает почему. Зачастую человек считает, что это помогает ему быстро сбросить вес или просто избавляет от чувства постоянного голода. А ведь того же можно добиться, строже подходя к выбору продуктов питания или более правильно распределяя приемы пищи в течение дня. Нельзя не отметить, что в прессе появляется немало негативных статей о таблетках для похудения, так что, казалось бы, всем уже давно пора от них отказаться. Увы, всесокрушающая реклама в очередной раз одерживает победу!

В производство пищевых добавок для снижения веса вложены миллиарды долларов, а контроль практически отсутствует. Ловкий предприниматель, выбросив на рынок некий препарат, может за считанные недели стать миллионером. Потом этот препарат запретят, но ненадолго. Вскоре он снова появится в рекламных роликах - в новой упаковке, с новым названием и с новой "сексапильной красоткой" на коробочке.

Человек, не обладающий специальными знаниями, легко верит рекламе. Большинство даже не задумывается, действительно ли тот или иной препарат дает нужный эффект, и полагает, что раз его выпустили в продажу, значит, он безопасен.

По нашему мнению, люди принимают такие таблетки по двум причинам. Во-первых, они не знают или не понимают, что подобные препараты не контролируются, а во-вторых, они заблуждаются, считая, что определение "натуральный" гарантирует безопасность. На самом-то деле, слово "натуральный" контролю не подлежит, и поставить его на этикетке может кто угодно.

Ошибка 2: Жёсткое ограничение калорийности.
Похоже, что строгое ограничение калорийности пищи становится чем-то вроде традиции или обычая. Собираясь в отпуск, ты садишься на голодную "диету" - потому что "так делают все". Сегодня обычное дело рассуждать: "Так, если срезать 500 калорий в день, то сбросишь полкило за неделю… А давай-ка я срежу 1000 калорий или даже больше! Тогда наверняка сброшу за ту же неделю ого-го сколько!"

К сожалению, в нашем обществе, где ценится в первую очередь красивая внешность и стройная фигура, люди готовы безоглядно употреблять все, что "помогает" добиться поставленных целей, жертвуя здоровьем ради рельефных мышц или тонкой талии, которые, по их мнению, куда важнее здоровья и долголетия.

Как было бы замечательно, если бы обмен веществ удавалось контролировать так же просто, как семейный бюджет! Съели столько-то калорий или потратили столько-то денег - и можно смело рассчитывать на нужный результат. Однако все далеко не так просто. Получая слишком мало калорий, организм вынужден менять привычки и приоритеты. Чтобы избежать потери веса, он замедляет обмен веществ, снижая тем самым расход калорий и сохраняя энергетические резервы, то есть жир. Возможно, ты и дальше будешь терять вес - но уже за счет мышц и внутренних органов, в то время как стратегический запас "на черный день" останется неизменным. Вряд ли человек, решивший похудеть, добивается именно этого.
Maya27
Maya27
АДМИНИСТРАТОР

Сообщения : 499
Монетки : 6383
Карма : 3
Дата регистрации : 2009-05-25
Возраст : 43
Откуда : Бугуруслан

https://resnickivb.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Самые распространённые 4 ошибки похудения Empty Re: Самые распространённые 4 ошибки похудения

Сообщение автор Maya27 Вт Июн 16, 2009 10:11 pm

Ошибка 3: Выполнение упражнений "в зоне сжигания жиров".
Еще один широко распространенный миф: дескать, выполнять физические упражнения нужно не слишком интенсивно, не выходя из так называемой "зоны сжигания жиров". Некоторым такие советы дают их собственные тренеры! Хочется напомнить пословицу: "Доверяй - но проверяй!" На многих кардио тренажёрах есть пометка "Зона сжигания жиров", как, впрочем, и программа "Потеря веса". Выполняя такие указания, доверчивые люди не получают нужных результатов и только падают духом, не в силах понять, в чем причина их неудач.



Ошибка 4: Сосредоточение на чем-то одном.

На обмен веществ влияет много разных факторов: сон, питание, физические упражнения, борьбы со стрессом и пр., и все они работают в комплексе, помогая организму функционировать на должном уровне. Между тем, многие считают, что надо сперва добиться идеала в чем-то одном и только потом переходить к следующему. К сожалению, откладывая на потом это "следующее", человек вообще не добивается улучшения своего состояния. Возможно, такой промах мы допускаем потому, что нас смолоду учили не разбрасываться, а концентрироваться на выполнении конкретных задач, стоящих на очереди.

Что касается сна, то многочисленные постоянно ведущиеся исследования показывают, что даже малейшее недосыпание тут же сказываются на обмене веществ. Конкретные причины бывают разные, но в основе такого механизма лежат колебания уровня лептина и инсулина, то есть гормонов, влияющих на наш аппетит. Совершенно очевидно, что недостаток сна оказывает такое же биологическое воздействие, как и постоянная недостача калорий: уровень кортизола в ночное время растет, что вызывает защитную инсулиновую реакцию и уменьшает концентрацию лептина (выделяемого жирами гормона, подавляющего аппетит). В результате твой мозг делает вывод, что ты находишься в стадии голодания, а потому резко повышает аппетит и уменьшает потребность во сне, чтобы у тебя была возможность как следует подкрепиться.
Maya27
Maya27
АДМИНИСТРАТОР

Сообщения : 499
Монетки : 6383
Карма : 3
Дата регистрации : 2009-05-25
Возраст : 43
Откуда : Бугуруслан

https://resnickivb.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Самые распространённые 4 ошибки похудения Empty Re: Самые распространённые 4 ошибки похудения

Сообщение автор Мишура Вт Июн 16, 2009 11:43 pm

А что делать?
Мишура
Мишура
АДМИНИСТРАТОР

Сообщения : 299
Монетки : 6048
Карма : 6
Дата регистрации : 2009-05-25

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения